银耳是我们生涯当中常见的一种食用菌，，，，，，，，它也照旧属于一种真菌，，，，，，，，并且也是在真菌中营养价值最高的一种。。。。。。。。关于银耳的吃法，，，，，，，，在我们平时会选择运用银耳做一些银耳汤或者银耳羹之类的，，，，，，，，甚至还可以选择凉拌银耳的吃法。。。。。。。。这样的吃不但是一种美食，，，，，，，，并且还可以起到补身体的作用。。。。。。。。

功效一

银耳能提高肝脏解毒能力，，，，，，，，；；；；；；じ卧啵，，，，，增强机体抗肿瘤的免疫能力。。。。。。。。

功效二

银耳富含维生素D，，，，，，，，能避免钙的流失，，，，，，，，有益于生长发育。。。。。。。。

功效三

银耳中的多糖类物质，，，，，，，，能增强人体的免疫力，，，，，，，，有补气和血之效。。。。。。。。

功效四

银耳富含自然胶质，，，，，，，，有滋阴、润燥、清热的功效，，，，，，，，恒久坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，，，，，，，，美容养颜。。。。。。。。

功效五

银耳中的膳食纤维能资助胃肠蠕动，，，，，，，，镌汰脂肪吸收，，，，，，，，有减肥的作用。。。。。。。。